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注册会计师熬夜备考,这些事你都要知道!

作者:zejicpa 来源:未知 2020-05-21 17:18 标签:
 
  2020年注册会计师备考已经开始了,相信在之后的备考路上,考生们免不了要熬夜备考。但是要科学的熬夜,把熬夜的伤害降到最低。提高复习效率,请做好下面这些准备吧!
 
  1、明确今天晚上CPA复习的目标,学到什么程度才可以睡觉
 
  学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。
 
  2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊
 
  在学习之前不妨自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
 
  3、减少学习时的干扰
 
  在看书做题的时候,不要打开QQ之类的聊天工具,最好不要把手机放在旁边,最大限度的减少网络干扰。
 
  4、比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习
 
  有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。
 
  5、晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食
 
  很多童鞋在晚上会大吃一顿,时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。
 
  6、在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶
 
  一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
 
  熬夜会使身体很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体,又有去火功效。
 
  宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
 
  7、用一个好一点的台灯
 
  合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。
 
  8、学习40分钟左右要休息一会
 
  学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。
 
  9、实在很困的时候,活动一下
 
  可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
 
  皮肤的作息时间是在22时-23时进入晚间保养状态,“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。
 
  10、最重要的是开始的15分钟
 
  这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。